補充中老年益生菌益處您都知道嗎？
隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的體內(nèi)的菌群也在逐漸衰老。中老人的體內(nèi)菌群開(kāi)始出現(xiàn)失調(diào)，有益菌的數(shù)量在衰減，而中間菌和致病菌的數(shù)量會(huì)逐漸增加，各種疾病逐漸找上門(mén)兒來(lái)……那麼補充益生菌，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)有哪些好處呢？
一、通便
隨著年齡的增加，腸道機(jī)能老化，動(dòng)力不足。60歲以上的老年人，大約有三分之一的人會(huì)飽受便秘之苦，不僅如此，便秘更可能成為誘發(fā)高血壓、心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。而對(duì)於已經(jīng)患病的人來(lái)說(shuō)，便秘更加危險(xiǎn)。
乳桿菌、嗜酸乳桿菌等乳酸菌能分泌乳酸促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)像凝結(jié)芽孢桿菌細(xì)胞膜中含有保水蛋白，能保持大便溼潤(rùn)，緩解便秘症狀。
二、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收
中老年人是吸收不良症候群的高發(fā)人群。研究發(fā)現(xiàn)，在所有因消化道疾病而住院的老年患者中，約有12%的人有不同程度的吸收不良症候群。
吸收不良症候群主要表現(xiàn)包括：脂肪瀉，大便惡臭含有較多油脂，腹脹，營(yíng)養(yǎng)不良主要突出表現(xiàn)是消瘦、體重下降，缺乏維生素等。
益生菌可以平衡腸道菌群，營(yíng)養(yǎng)腸黏膜細(xì)胞。同時(shí)，還可以分泌多種消化酶，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。另外，部分益生菌還可以產(chǎn)生維生素，有利於防止維生素缺乏症的發(fā)生。
三、提高免疫力
一旦進(jìn)入中年，免疫力會(huì)隨著年齡下降，極易患病。益生菌能促進(jìn)抗炎因子表達(dá)，降低促炎因子表達(dá)，從而減輕腸道炎症；促進(jìn)免疫球蛋白A的表達(dá)，提高免疫力。同時(shí)，像酪酸梭菌這樣的益生菌，還可以分泌酪酸，直接營(yíng)養(yǎng)修復腸黏膜，增強(qiáng)腸黏膜屏障功能，阻止腸腔內(nèi)大分子物質(zhì)和細(xì)菌滲入腸壁。
四、減輕更年期症候群
研究發(fā)現(xiàn)，更年期症候群人群腸道雙歧桿菌數(shù)量顯著減少，腸桿菌科及腸球菌細(xì)菌數(shù)量顯著增加。補充特定的益生菌，可以恢復更年期女性腸道菌群平衡。同時(shí)，有研究發(fā)現(xiàn)，益生菌可以促進(jìn)食物中的類(lèi)雌激素成分轉(zhuǎn)化成更利於人體吸收的雌激素，減輕因雌激素分泌量降低引起的更年期症候群症狀。
總的來(lái)說(shuō)，補充益生菌的確能夠幫助中老年人保持健康狀態(tài)。除此之外，保持年輕的心態(tài)對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)也很重要，俗話(huà)說(shuō)："不怕人老，就怕心老"，保持一個(gè)健康的身體，一種年輕的心態(tài)，才能讓老年人在晚年生活中享受有質(zhì)量的生命！
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