紐瑞優(yōu)兒童羊奶粉：科學(xué)補鈣不要忽視這3點(diǎn)，助孩子長(zhǎng)高高
兒童正處於骨骼和牙齒生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，對(duì)鈣的需要量比成人多，因此相比較成年人而言兒童更容易缺鈣。
根據(jù)最新的《中國(guó)國(guó)民膳食營(yíng)養(yǎng)素攝入量》，1歲以後鈣需求大增，4歲需求跟成人一樣，7歲以後更超過(guò)成人需求，到11歲後達(dá)到需求量的峰值。
兒童鈣的攝入量不足，常會(huì)有：煩躁不安、脾氣暴、愛(ài)哭鬧、睡不安穩(wěn)、夜驚夜哭、容易出汗、頭髮黃而稀疏、後腦勺脫髮、出牙晚、X型腿、O型腿、肌軟無(wú)力、精神不振等表現(xiàn)。
所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)缺鈣症狀時(shí)，一定要及時(shí)補鈣！早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理，幫助孩子把"鈣"補起來(lái)，讓孩子健康成長(zhǎng)！
下面，讓我們一起來(lái)看看兒童補鈣3大攻略吧。
"補鈣時(shí)間"很重要
按照正常的激素分泌調(diào)節(jié)規(guī)律，人體在晚間12點(diǎn)以後至凌晨期間，血鈣最低，此時(shí)鈣的吸收率最高，利用最好。因此，孩子的晚餐要更加重視鈣質(zhì)的補充。
"飲食補鈣"有講究
給孩子補鈣地最佳方法，是食補。一般兒童缺鈣是因為飲食結(jié)構(gòu)單一、鈣攝取量不足引起的。可以多給孩子吃些含鈣豐富的食物如牛奶、魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、芝麻等，蔬菜也是鈣質(zhì)來(lái)源之一，如菠菜、胡蘿蔔、小白菜、木耳、油菜等，既含有豐富的維生素，又可以給人體提供鈣質(zhì)。
"陽光補鈣"不能忘
維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，而維生素D除了從飲食中獲取之外，充足日照也是促進(jìn)人體自身合成維生素D的重要途徑。
因此，不妨多帶孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽，只要做好防曬，"補鈣+健身"一舉兩(liǎng)得。
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