[乳鐵蛋白]孩子為什麼免疫力差？可能是你沒注意這幾點(diǎn)
免疫力是人體健康的防禦機(jī)制，不僅可以抵禦外來(lái)入侵的病原生物，還能識別和清除體內(nèi)發(fā)生突變、衰老、死亡的細(xì)胞。
當(dāng)人體免疫力差的時(shí)候，就給了這些病菌入侵的機(jī)會(huì)，那麼哪些行為會(huì)導(dǎo)致免疫力差？又該如何增強(qiáng)免疫力呢？
哪些行為會(huì)危害免疫系統(tǒng)？
睡眠不足
有質(zhì)量的睡眠是保證孩子好身體的前提，若是長(zhǎng)期的睡眠不安或是不足就會(huì)使機(jī)體防禦系統(tǒng)降低，由此引發(fā)各類(lèi)疾病，致使體質(zhì)變差，免疫力越來(lái)越低。
不健康的飲食習(xí)慣
節(jié)食、偏食、暴飲暴食、愛(ài)吃油炸和燒烤類(lèi)食物等，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，從而對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響。因為免疫系統(tǒng)需要得到良好的營(yíng)養(yǎng)才能保持健康。
過(guò)渡清潔
這是因為免疫力是需要後天去完善的，可如果長(zhǎng)期讓孩子待在"無(wú)菌"氛圍中，就會(huì)導(dǎo)致自身免疫力偏弱，一旦這時(shí)與外來(lái)病菌接觸，就會(huì)生病。
如何增強(qiáng)免疫力？
保持充足睡眠
充足睡眠才能讓身體得到充分休息，需要慢慢養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
增加運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)人體的免疫功能和新陳代謝，還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排洩垃圾和廢物，進(jìn)而減輕身體負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)還能釋放壓力，幫助消除精神疲勞。
均衡營(yíng)養(yǎng)
除了注意運(yùn)動(dòng)和睡眠以外，合理膳食可以提升免疫力，但關(guān)鍵不在於豐盛，而在於營(yíng)養(yǎng)元素的均衡攝入。
我們可以吃一些魚、家禽、瘦肉，大豆製品和低脂乳製品等富含蛋白質(zhì)的食品。蛋白質(zhì)能使人體製造出抵禦入侵的病毒和細(xì)菌所需的抗體。
維生素A、維生素C以及植物營(yíng)養(yǎng)素是免疫系統(tǒng)健康的關(guān)鍵因素。
另外，家長(zhǎng)們也可以選擇紐瑞優(yōu)免疫版乳鐵蛋白調(diào)製乳粉幫助孩子改善體質(zhì)，為孩子的身體健康助力。
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