為什麼孩子夏季易缺鋅？和這些因素有關(guān)
時(shí)間：2021-06-25 點(diǎn)擊數(shù)：1739
微量元素鋅被譽(yù)為 「生命之花」，在人體中起著非常重要的作用。
鋅不僅與大腦發(fā)育和智力都有關(guān)，還能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖和活動(dòng)能力，對(duì)維持上皮和黏膜組織正常、防禦細(xì)菌、病毒侵入、促進(jìn)傷口癒合、減少痤瘡等皮膚病變都有所幫助。所以，孩子若是缺鋅將對(duì)他們的健康成長(zhǎng)產(chǎn)生巨大的影響。
那麼，為什麼夏季孩子更容易缺鋅，你知道嗎？
1、食慾下降，鋅的攝入量減少
因為夏季氣溫高，高溫環(huán)境下消化酶活性降低，更使食慾下降，再加上孩子小脾胃本就虛弱，稍不注意就易食慾不好，導(dǎo)致鋅缺乏。
2、汗液帶走體內(nèi)的鋅
夏季炎熱，孩子汗腺比較發(fā)達(dá)，代謝旺盛，比成人更易出汗，體內(nèi)鋅元素隨著汗液排出體外，導(dǎo)致鋅流失。
3、腹瀉導(dǎo)致鋅大量流失
夏季細(xì)菌繁殖快，孩子更易患消化道疾病，如腹瀉等，腹瀉是造成短時(shí)間內(nèi)鋅大量流失的主要原因之一。
春生夏長(zhǎng)，夏季孩子正處於生長(zhǎng)發(fā)育旺盛階段，正是鋅需求量增加的時(shí)候。出於以上各種原因身體沒有足夠的鋅來(lái)滿(mǎn)足日常所需，且沒有及時(shí)補充，就易缺乏鋅。那麼夏季該怎麼補鋅呢？
1、含鋅量豐富的食物
食物補充是最安全的辦法，家長(zhǎng)可以給孩子吃些含鋅量豐富的食物。
例如含鋅較高的食物有瘦肉、禽肝、蛋黃、海產(chǎn)品等，特別是牡蠣，烹飪美味孩子都很喜歡吃的。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵孩子多吃上述食物，並培養(yǎng)孩子養(yǎng)成不偏食、不挑食、粗細(xì)糧合理搭配的飲食習(xí)慣。
3、直接補鋅
當(dāng)孩子對(duì)鋅的需求量大，食物補充無(wú)法滿(mǎn)足時(shí)，家長(zhǎng)可額外選擇含鋅元素的兒童成長(zhǎng)奶粉或補鋅製劑給寶寶適當(dāng)的補充鋅，這也是比較快捷有效的方法。
鋅不僅與大腦發(fā)育和智力都有關(guān)，還能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖和活動(dòng)能力，對(duì)維持上皮和黏膜組織正常、防禦細(xì)菌、病毒侵入、促進(jìn)傷口癒合、減少痤瘡等皮膚病變都有所幫助。所以，孩子若是缺鋅將對(duì)他們的健康成長(zhǎng)產(chǎn)生巨大的影響。
那麼，為什麼夏季孩子更容易缺鋅，你知道嗎？
1、食慾下降，鋅的攝入量減少
因為夏季氣溫高，高溫環(huán)境下消化酶活性降低，更使食慾下降，再加上孩子小脾胃本就虛弱，稍不注意就易食慾不好，導(dǎo)致鋅缺乏。
2、汗液帶走體內(nèi)的鋅
夏季炎熱，孩子汗腺比較發(fā)達(dá)，代謝旺盛，比成人更易出汗，體內(nèi)鋅元素隨著汗液排出體外，導(dǎo)致鋅流失。
3、腹瀉導(dǎo)致鋅大量流失
夏季細(xì)菌繁殖快，孩子更易患消化道疾病，如腹瀉等，腹瀉是造成短時(shí)間內(nèi)鋅大量流失的主要原因之一。
春生夏長(zhǎng)，夏季孩子正處於生長(zhǎng)發(fā)育旺盛階段，正是鋅需求量增加的時(shí)候。出於以上各種原因身體沒有足夠的鋅來(lái)滿(mǎn)足日常所需，且沒有及時(shí)補充，就易缺乏鋅。那麼夏季該怎麼補鋅呢？
1、含鋅量豐富的食物
食物補充是最安全的辦法，家長(zhǎng)可以給孩子吃些含鋅量豐富的食物。
例如含鋅較高的食物有瘦肉、禽肝、蛋黃、海產(chǎn)品等，特別是牡蠣，烹飪美味孩子都很喜歡吃的。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵孩子多吃上述食物，並培養(yǎng)孩子養(yǎng)成不偏食、不挑食、粗細(xì)糧合理搭配的飲食習(xí)慣。
3、直接補鋅
當(dāng)孩子對(duì)鋅的需求量大，食物補充無(wú)法滿(mǎn)足時(shí)，家長(zhǎng)可額外選擇含鋅元素的兒童成長(zhǎng)奶粉或補鋅製劑給寶寶適當(dāng)的補充鋅，這也是比較快捷有效的方法。
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