寶寶能不能吃零食，「吃」還是「不吃」?
時(shí)間：2022-11-19 點(diǎn)擊數(shù)：3020
絲滑的巧克力、美味的冰激凌、酥脆的餅乾……零食好像有一種讓人無(wú)法抗拒的魅力，可是一提起零食它又經(jīng)常和各種健康問(wèn)題掛鈎。零食到底吃還是不吃？其實(shí)零食是雙刃劍，吃與不吃要看如何選擇。零食選的對(duì)，寶寶開(kāi)心又營(yíng)養(yǎng)；零食選不對(duì)，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和健康。
健康的零食對(duì)於孩子來(lái)說(shuō)，是需要補充的，因為孩子活動(dòng)量大，身體新陳代謝旺盛，而胃容量又很小，就算每頓飯吃得再飽，可能還是滿(mǎn)足不了身體能量的消耗，所以建議一天三頓的正餐外在給寶寶補充些零食給身體充電。
快跟小優(yōu)一起來(lái)看看適合寶寶的零食都有哪些？
1.新鮮的水果&蔬菜
新鮮的水果&蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維可以幫助寶寶增加營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)腸道的健康。水果可以切成小塊讓寶寶直接拿著食用，既為寶寶的身體增加營(yíng)養(yǎng)又能鍛鍊寶寶的動(dòng)手抓握能力。
PS:①水果蔬菜應(yīng)選應(yīng)季，②水果蔬菜要要洗淨
2.堅(jiān)果類(lèi)食物
堅(jiān)果是植物的精華部分，含有豐富的多不飽和脂肪酸和膳食纖維，還有維生素E、鐵、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，既補充大腦營(yíng)養(yǎng)又有利於身體健康。
推薦堅(jiān)果：核桃，榛子，板慄，松子，花生等
PS:①堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)雖好但要適量②堅(jiān)果要切的碎小，防止寶寶嗆倒
3.奶類(lèi)
奶類(lèi)富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，是寶寶零食比較好的推薦選擇。
1-3歲寶寶可以吃酸奶、奶酪。2歲以內(nèi)的寶貝加餐可以選擇配方奶、配方奶+紐瑞優(yōu)乳鐵蛋白或者單獨(dú)選擇紐瑞優(yōu)乳鐵蛋白，可以同時(shí)給寶寶補充營(yíng)養(yǎng)和水分，但是量不宜太多，以免影響正餐食量。
PS:乳糖不耐受的寶寶可以搭配紐瑞優(yōu)佳敏思乳糖酶一起食用。
4.薯類(lèi)
薯類(lèi)含有澱粉、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鐵、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)元素和大量膳食纖維，既幫助寶寶補充營(yíng)養(yǎng)又促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有利於排便。
PS:①薯類(lèi)一次不要吃太多，吃多了容易引起腹脹，②番薯一定要蒸熟、煮透再吃③有黑斑的薯類(lèi)不要吃
零食選對(duì)還要吃對(duì)！
寶寶吃零食很有講究，零食宜安排在飯前2小時(shí)吃，量以不影響正常食慾為原則。
不健康的零食和飲料包括高鹽、高糖、高脂肪的零食，含糖，含酒精、含咖啡因等飲料，等等，這種不健康的零食和飲料長(zhǎng)期進(jìn)食會(huì)影響寶寶的骨骼發(fā)育及體重，也會(huì)影響寶寶正常的飲食，出現(xiàn)挑食偏食等等，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡影響身體健康。
紐瑞優(yōu)智慧版乳鐵蛋白營(yíng)養(yǎng)包也是寶寶零食的推薦之選，澳大利亞原裝進(jìn)口，奶香四溢，美味又營(yíng)養(yǎng)。
紐瑞優(yōu)智慧版乳鐵蛋白調(diào)製乳粉營(yíng)養(yǎng)包
一罐在手、四大無(wú)憂
配料含有乳鐵蛋白、燕窩酸（N-乙醯神經(jīng)氨酸）、DHA、乳清蛋白、牛磺酸、GOS、水蘇糖和鈣鐵鋅等營(yíng)養(yǎng)元素
五大自護(hù)力組合：乳鐵蛋白+燕窩酸+乳清蛋白+牛磺酸+鋅
四大腦營(yíng)養(yǎng)組合：燕窩酸+DHA+牛磺酸+鋅
三大長(zhǎng)高成長(zhǎng)元素組合：鈣+鐵+鋅
雙益生元組合：GOS+水蘇糖
紐瑞優(yōu)智慧版乳鐵蛋白營(yíng)養(yǎng)包-寶寶成長(zhǎng)全助力
精益營(yíng)養(yǎng) 全家健康
愛(ài)家愛(ài)生活，我愛(ài)紐瑞優(yōu)
健康的零食對(duì)於孩子來(lái)說(shuō)，是需要補充的，因為孩子活動(dòng)量大，身體新陳代謝旺盛，而胃容量又很小，就算每頓飯吃得再飽，可能還是滿(mǎn)足不了身體能量的消耗，所以建議一天三頓的正餐外在給寶寶補充些零食給身體充電。
快跟小優(yōu)一起來(lái)看看適合寶寶的零食都有哪些？
1.新鮮的水果&蔬菜
新鮮的水果&蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維可以幫助寶寶增加營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)腸道的健康。水果可以切成小塊讓寶寶直接拿著食用，既為寶寶的身體增加營(yíng)養(yǎng)又能鍛鍊寶寶的動(dòng)手抓握能力。
PS:①水果蔬菜應(yīng)選應(yīng)季，②水果蔬菜要要洗淨
2.堅(jiān)果類(lèi)食物
堅(jiān)果是植物的精華部分，含有豐富的多不飽和脂肪酸和膳食纖維，還有維生素E、鐵、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，既補充大腦營(yíng)養(yǎng)又有利於身體健康。
推薦堅(jiān)果：核桃，榛子，板慄，松子，花生等
PS:①堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)雖好但要適量②堅(jiān)果要切的碎小，防止寶寶嗆倒
3.奶類(lèi)
奶類(lèi)富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，是寶寶零食比較好的推薦選擇。
1-3歲寶寶可以吃酸奶、奶酪。2歲以內(nèi)的寶貝加餐可以選擇配方奶、配方奶+紐瑞優(yōu)乳鐵蛋白或者單獨(dú)選擇紐瑞優(yōu)乳鐵蛋白，可以同時(shí)給寶寶補充營(yíng)養(yǎng)和水分，但是量不宜太多，以免影響正餐食量。
PS:乳糖不耐受的寶寶可以搭配紐瑞優(yōu)佳敏思乳糖酶一起食用。
4.薯類(lèi)
薯類(lèi)含有澱粉、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鐵、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)元素和大量膳食纖維，既幫助寶寶補充營(yíng)養(yǎng)又促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有利於排便。
PS:①薯類(lèi)一次不要吃太多，吃多了容易引起腹脹，②番薯一定要蒸熟、煮透再吃③有黑斑的薯類(lèi)不要吃
零食選對(duì)還要吃對(duì)！
寶寶吃零食很有講究，零食宜安排在飯前2小時(shí)吃，量以不影響正常食慾為原則。
不健康的零食和飲料包括高鹽、高糖、高脂肪的零食，含糖，含酒精、含咖啡因等飲料，等等，這種不健康的零食和飲料長(zhǎng)期進(jìn)食會(huì)影響寶寶的骨骼發(fā)育及體重，也會(huì)影響寶寶正常的飲食，出現(xiàn)挑食偏食等等，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡影響身體健康。
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五大自護(hù)力組合：乳鐵蛋白+燕窩酸+乳清蛋白+牛磺酸+鋅
四大腦營(yíng)養(yǎng)組合：燕窩酸+DHA+牛磺酸+鋅
三大長(zhǎng)高成長(zhǎng)元素組合：鈣+鐵+鋅
雙益生元組合：GOS+水蘇糖
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精益營(yíng)養(yǎng) 全家健康
愛(ài)家愛(ài)生活，我愛(ài)紐瑞優(yōu)
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