身高遺傳爸爸還是媽媽？這才是真相
說(shuō)到身高，咱們都知道 80% 是靠遺傳。可是，你一定有過(guò)這樣的疑惑：每個(gè)孩子都會(huì)遺傳父母的基因，那麼，到底是遺傳爸爸的多呢，還是遺傳媽媽的多呢？
根據(jù)目前的一些研究，父母對(duì)子女身高的遺傳影響是差不多的。
研究表明，一般來(lái)說(shuō)父母雙方都高，孩子也會(huì)相對(duì)較高，反之則都相對(duì)較矮，也就是說(shuō)百分之七十因素由父母雙方的基因決定的，這就是遺傳因素。
那反過(guò)來(lái)說(shuō)，父母都矮，孩子是不是長(zhǎng)不高？
答案還是不一定，所謂身高七分天註定，三分靠打拼。
一個(gè)人的身高大概 60%～85% 取決於基因，如果想要長(zhǎng)得高，後天因素也很重要。
睡眠
睡眠不足，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，而生長(zhǎng)激素又跟身高發(fā)育有關(guān)。
生長(zhǎng)激素大部分是在入睡後分泌的，一般在入睡後 1～2 小時(shí)左右達(dá)到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。
運(yùn)動(dòng)
合理的運(yùn)動(dòng)鍛鍊可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼的形成、發(fā)育，像快走、慢跑、跳繩、遊泳等有氧運(yùn)動(dòng)等類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)，可以長(zhǎng)時(shí)間、不間斷、有節(jié)奏地擠壓刺激骨骼，幫助孩子長(zhǎng)個(gè)，同時(shí)也能增加食慾、改善睡眠，從而讓遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。
當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)以適量為主，過(guò)量運(yùn)動(dòng)反而會(huì)影響發(fā)育。
心理
一些研究還發(fā)現(xiàn)，情緒或心理障礙同樣也能影響身高。
如果從小生長(zhǎng)在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的關(guān)愛(ài)，那麼身高通常比同年齡兒童矮小，國(guó)外稱(chēng)為「情感遮斷性身材過(guò)矮症」。
飲食
在保證蛋白質(zhì)、鈣攝入的情況下，也要注意其它營(yíng)養(yǎng)比如維生素、鐵、鋅等人體的一些必需營(yíng)養(yǎng)元素的獲取，避免營(yíng)養(yǎng)「偏科」。
那麼，很多家長(zhǎng)要問(wèn)了，如果精力有限或是孩子挑食、偏食，再加上孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這時(shí)應(yīng)該怎麼辦呢？
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