注意！「營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩」也會(huì)影響孩子長(zhǎng)個(gè)
在我們的印象中，營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)導(dǎo)致孩子個(gè)子矮，但你知道嗎？「營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩」同樣可能導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高。
首先，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩比如攝入脂肪過(guò)多易對(duì)少年兒童造成體重超標(biāo)、兒童性早熟等不良影響。
其次過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)攝入，會(huì)過(guò)多的消耗人體的熱量，造成生理上的負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)人體代謝功能的異常，人體營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的失衡等等。更形象點(diǎn)說(shuō)，吃太多東西，身體就得拼命工作來(lái)消化食物，生長(zhǎng)激素就被冷落了，勢(shì)必影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
所以，均衡飲食非常重要，讓孩子的身體機(jī)能獲得營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也不會(huì)給身體發(fā)育造成負(fù)擔(dān)。
但爸爸媽媽尤其是爺爺奶奶們就很容易忽略這一點(diǎn)，只看重孩子吃得多不多，長(zhǎng)不長(zhǎng)肉，殊不知孩子一不小心就營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了。
除此之外，想要讓孩子長(zhǎng)個(gè)，以下因素也不可忽視。
1、良好的睡眠習(xí)慣
睡眠不足，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，而生長(zhǎng)激素又跟身高發(fā)育有關(guān)。
生長(zhǎng)激素在夜間的22點(diǎn)—24點(diǎn)左右會(huì)達(dá)到分泌的高峰值。所以，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)如果孩子處於熟睡狀態(tài)的話(huà)，身體所分泌的生長(zhǎng)激素就會(huì)極大地促使身高發(fā)育。
那麼家長(zhǎng)就要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，確保孩子早睡且擁有高質(zhì)量的睡眠。這樣會(huì)為孩子的身高發(fā)育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2、合適的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的新陳代謝，而孩子的身高也可以在合適的運(yùn)動(dòng)中得到很好的提升。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)就是彈跳類(lèi)運(yùn)動(dòng)以及拉伸類(lèi)運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，摸高，引體向上等等。在平時(shí)不妨多帶孩子做一些這類(lèi)運(yùn)動(dòng)，讓孩子的身高在運(yùn)動(dòng)中悄然生長(zhǎng)。
3、水解蛋黃粉
水解蛋黃粉可以增加成骨細(xì)胞數(shù)量，激活骨骼自身的原動(dòng)力和鈣質(zhì)沉結(jié)，抑制破骨細(xì)胞的生長(zhǎng)，從而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、強(qiáng)化骨骼韌性、維持骨骼成分平衡。
孩子的身高並不是拔苗助長(zhǎng)的事情，在改善孩子身高的問(wèn)題上家長(zhǎng)不可急於求成，更不能讓孩子無(wú)節(jié)制地吃導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩影響了孩子的身高，造成適得其反的後果。只有合理的飲食，規(guī)矩良好的睡眠，適當(dāng)的運(yùn)動(dòng)才可以為孩子的身高做鋪墊。
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