抓住孩子春季長(zhǎng)高黃金期，紐瑞優(yōu)來(lái)助力
時(shí)間：2022-03-15 點(diǎn)擊數(shù)：2205
世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每年3-5月是兒童加速生長(zhǎng)期，生長(zhǎng)速度是秋冬季節(jié)的2倍。想要趁春季黃金期，為孩子長(zhǎng)高助一臂之力，爸媽們可就要多用心嘍！
如何助力孩子長(zhǎng)高？
1、營(yíng)養(yǎng)均衡，補充鈣
膳食營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡與否對(duì)於兒童的身高有著直接的影響，飲食上，要給孩子提供充足均衡的營(yíng)養(yǎng)。
2、食物多樣化，葷素搭配
並且規(guī)律就餐，不偏食不挑食，多吃蔬菜水果薯類(lèi)和大豆及其製品，少吃甜品、零食和飲料。
同時(shí)，每天都要給孩子喝牛奶，並保證每天攝入牛奶300ml-400ml，牛奶中含有豐富的鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)素，每日攝入充足的牛奶，有助於為孩子更全面地補充營(yíng)養(yǎng)。
3、適當(dāng)的運(yùn)動(dòng)鍛鍊
爸媽們一定要積極引導(dǎo)孩子參與運(yùn)動(dòng)，比如遊泳、跳繩、慢跑等，適量的運(yùn)動(dòng)不僅有助於兒童控制體重，還能刺激生長(zhǎng)激素的分泌，增進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)骨骼的形成、發(fā)育，同時(shí)還能刺激食慾。
同時(shí)，應(yīng)注意不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，儘量避免舉重、槓鈴、鉛球等肌肉負(fù)重類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。
4、充足的高質(zhì)量睡眠
睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，因此保證一個(gè)充足而又高質(zhì)量的睡眠更有益於青少年的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
一句話(huà)總結(jié)：想幫助孩子長(zhǎng)高，吃好睡好運(yùn)動(dòng)好很重要，除此之外，爸媽還要教導(dǎo)監(jiān)督孩子保持正確的坐姿和站姿，以及努力為他們營(yíng)造一個(gè)輕鬆愉悅、充滿(mǎn)愛(ài)的生長(zhǎng)環(huán)境等。
助力孩子成長(zhǎng) 紐瑞優(yōu)水解蛋黃粉調(diào)製乳粉來(lái)幫忙
如何助力孩子長(zhǎng)高？
1、營(yíng)養(yǎng)均衡，補充鈣
膳食營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡與否對(duì)於兒童的身高有著直接的影響，飲食上，要給孩子提供充足均衡的營(yíng)養(yǎng)。
2、食物多樣化，葷素搭配
並且規(guī)律就餐，不偏食不挑食，多吃蔬菜水果薯類(lèi)和大豆及其製品，少吃甜品、零食和飲料。
同時(shí)，每天都要給孩子喝牛奶，並保證每天攝入牛奶300ml-400ml，牛奶中含有豐富的鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)素，每日攝入充足的牛奶，有助於為孩子更全面地補充營(yíng)養(yǎng)。
3、適當(dāng)的運(yùn)動(dòng)鍛鍊
爸媽們一定要積極引導(dǎo)孩子參與運(yùn)動(dòng)，比如遊泳、跳繩、慢跑等，適量的運(yùn)動(dòng)不僅有助於兒童控制體重，還能刺激生長(zhǎng)激素的分泌，增進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)骨骼的形成、發(fā)育，同時(shí)還能刺激食慾。
同時(shí)，應(yīng)注意不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，儘量避免舉重、槓鈴、鉛球等肌肉負(fù)重類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。
4、充足的高質(zhì)量睡眠
睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，因此保證一個(gè)充足而又高質(zhì)量的睡眠更有益於青少年的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
一句話(huà)總結(jié)：想幫助孩子長(zhǎng)高，吃好睡好運(yùn)動(dòng)好很重要，除此之外，爸媽還要教導(dǎo)監(jiān)督孩子保持正確的坐姿和站姿，以及努力為他們營(yíng)造一個(gè)輕鬆愉悅、充滿(mǎn)愛(ài)的生長(zhǎng)環(huán)境等。
助力孩子成長(zhǎng) 紐瑞優(yōu)水解蛋黃粉調(diào)製乳粉來(lái)幫忙
粵公網(wǎng)安備 44010602007390號(hào)